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下面附上一則新聞讓大家了解時事
愈來愈多研究顯示，地中海飲食是最具保護作用的飲食方式。二次世界大戰後，梅約基金會調查近一萬三千位美國、日本、義大利、希臘（包括克里特島）、荷蘭、芬蘭、南斯拉夫等國中年男性飲食與健康的關係。
研究發現，克里特島的男性心臟病風險最低，壽命最長。這與他們的活動量高、飲食保持一九六○年代傳統的南義大利風格有密切關係。而這種飲食，就是所謂的地中海飲食。
地中海飲食特色是以蔬食為基礎，含有大量在地當季盛產蔬果、全穀類、豆類；肉類以富含ω-3脂肪酸的魚類、海鮮為主，紅肉的攝取量較少。
攝取乳製品以提供高品質蛋白質與鈣；油脂則採未精製的初榨橄欖油，並多多攝取堅果，並且飲用適量紅酒。
地中海飲食配合每天運動，有助降低心血管疾病、癌症、糖尿病、巴金森氏症以及阿茲海默氏症等疾病的風險。
地中海飲食提供豐富的膳食纖維、抗氧化維生素，例如維生素A、C、E、維生素B、礦物質與微量元素，例如鈣、鎂、鐵、鋅、硒等。
蔬果、全穀、豆類與堅果提供豐富的植化素。植化素有預防慢性病、心血管疾病功能，這些功能並非單一物質產生，而是許多植化素共同合作的成果。
以植物性食物所呈現的色彩及植化素，舉例如下：
紅色：茄紅素。包括：番茄、西瓜、紅葡萄柚、紅甜椒。
橙黃色：類胡蘿蔔素、胡蘿蔔素、葉黃素、黃酮類、薑黃素等。
包括：胡蘿蔔、南瓜、菠菜及深綠色蔬菜、甜椒、甜玉米、花椰菜、薑黃等。
綠色：葉綠素。包括：青江菜等各種綠色蔬菜。
藍紫色：花青素。包括：葡萄、紅鳳菜、紫高麗菜、紫洋蔥、藍莓等等。
其它無色或有特殊芳香味道的植化素：異黃酮、兒茶素、、蒜素、木酚素、白藜蘆醇等。包括：大豆、豆類、茶、巧克力、芥藍、油菜、高麗菜等十字花科蔬菜、大蒜、洋蔥、葡萄、紅酒等。
在地食材 地中海飲食可台味
台灣地處亞熱帶，一年四季都有豐富的蔬菜水果，是我們飲食最寶貴的財富。
台灣為海島國家，擁有豐富漁產，不乏可提供ω-3脂肪酸的海魚；海產的藻類、海帶、紫菜提供碘與維生素B12，是維持腦與神經系統所需的營養素。
地中海飲食色彩豐富，這些食材在台灣因農漁業發達，都是在地盛產。吃彩虹般的飲食，不必遠走地中海。
地中海飲食 分享食物很重要
除了食物以外，地中海飲食強調每天運動、與人共餐、營造愉悅的用餐氣氛、感恩食物、分享好食物，是對人的身心靈都有幫助的飲食型態。
地中海飲食強調吃在地當季盛產、少加工的食物，展現出珍惜地球資源的環保精神。
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中國時報【黎薇╱苗栗報導】
苗栗縣政府利用公益彩券盈餘，與育達科技大學產學合作，實地訪查縣內食衣住行育樂各類商店，找出海線地區100處符合身障朋友的友善入口、有善動線等指標商店，並設計苗栗縣友善商店APP，讓身障朋友外出不會再碰壁。
現今人手一隻智慧型手機，苗栗縣無障礙關懷協會希望透過手機APP軟體彙整友善環境訊息，讓身心障礙朋友與銀髮族外出時，可選擇對自己友善的環境，不因輪椅不方便進出而降低參與戶外活動意願。
協會去年提出苗栗縣推廣友善商店親善服務計畫，利用縣府公益彩券盈餘補助，邀請6名身障朋友擔任親善大使，以身障者及行動不便者角度思考，實地走訪縣內食衣住行育樂商店，以門口平坦、走道平順、桌椅平穩、服務平等4項檢核指標，評選出100處符合4項指標的友善商店。
育達科大學輔中心主任林義學說，協會與校內健康照顧社會工作系產學合作，在海線區域宣導友善服務概念，並聯繫育達校友成立的數位公司協助開發APP。
進入友善商店APP，身障朋友可查出鄰近友善的超商或賣場，是否有無障礙入口、充電設備等友善設施，讓身障朋友方便進入店家。
苗栗縣無障礙關懷協會理事長呂萬春說，身障朋友將持續走訪山線與中港溪地區商店，宣揚友善商店親善服務四平指標精神。
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